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重庆市幸运农场开奖结果|春节伤肝“杀手”出现

本文所属类别:[养生健康]来源:古方中医网 发布时间:2018-02-13 【字体:

春节,警惕伤肝,伤肝脏的9个“杀手”注意避免:

1.睡眠不足

熬夜最容易熬出肝病。其原因是睡眠过程中人体会进入自我修复模式,经常熬夜既导致睡眠不足,身体抵抗力下降,又会影响肝脏夜间的自我修复。

2.早上起床后不及时排尿。

体内排毒可以通过排尿、排汗、排便进行,早上起床之后尽快排尿,可以将累积一整夜的毒素及时排出体外,避免毒素滞留体内,导致肝脏“中毒”。

3.暴饮暴食。

很多人知道,东西吃太多会增加胃肠负担,诱发脂肪肝。暴饮暴食既损害胃肠道健康,也容易造成体内自由基大大增加。肝脏的关键作用是帮助人体对付自由基,排除毒素,净化血液。人体内的自由基越多,肝脏功能受损就越严重。

4.不吃早餐。

营养专家表示,吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏,减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。健康早餐可延长饱腹感,避免肝脏受损。

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